Стабильные, готовые бизнесы!­­­­­­­­­­­­­­ 

100% Бизнес сопровождение

Бизнес без забот: можно ли в наше время покупать готовый бизнес?

«Продам готовый бизнес» — объявления с подобными заголовками окружают нас повсеместно. Многие из них обещают не просто бизнес готовый, но и работающий, с прибылью. Возможно ли такое в наше время? Чтобы владелец продавал «курицу», несущую золотые яйца? Возможно. И сегодня вы узнаете — почему.

Купить доходный готовый бизнес, чтобы прибыль потекла с первой минуты владения, — мечта любого начинающего бизнесмена. И чаще всего они сталкиваются с посторонним мнением, высказанным друзьями, родственниками или просто знакомыми, что подобное не возможно. Ну, согласитесь, кто будет, находясь в здравом уме, добровольно продавать дело, работающее без особых проблем, приносящее стабильный доход?

Это главный и, чаще всего, единственный довод критиков покупки готового бизнеса. А если спросить их о том, сколько раз они покупали подобное дело, где бизнес-процессы налажены, и сколько раз обжигались на такой сделке? Ответ будет отрицательным. Опыта покупки или продажи готового бизнеса у них нет, им просто так кажется, что подобное невозможно. И они ошибаются. Продажа бизнеса с налаженными процессами, готовой клиентской базой и стабильным доходом — дело обыденное, встречающееся повсеместно. Особенно если знать причины продажи готового бизнеса, где его искать и как покупать готовое дело.

Причины: почему продают готовый бизнес?

Прежде чем узнать причины, по которым может быть продан готовый бизнес, стоит узнать: что же такое — готовый бизнес?

Любое дело можно характеризовать следующими крупными этапами процесса развития: предприниматели налаживают бизнес-процессы; ищут и расширяют клиентскую базу или каналы сбыта; и выходят в безубыточность, с последующим ростом прибыли; расширяют свой бизнес по текущий спрос.

Следовательно — готовый бизнес — это предприятие с налаженными бизнес-процессами; стабильной клиентской базой или устойчивыми каналами сбыта; работающее с нулевой прибылью (на уровне самоокупаемости) или с постоянным доходом.

Покупая подобное дело, новый владелец рассчитывает, что ему не придется заниматься организацией процессов с нуля, а все усилия будут сосредоточены на удержании или увеличении уровня дохода купленного бизнеса.

Так почему же владельцы, вложившие в становление своего бизнеса, продают дело, приносящее прибыль?

Есть несколько основных причин, являющихся ответом на вопросы, заданные выше. Готовый бизнес продают, потому что:

· Самая частая причина, встречающаяся в малом и среднем бизнесе. Владелец бизнеса по личным причинам меняет свое место жительства. Это может быть переезд в другой город или регион. Или он вовсе покидает страну проживания. В любом случае, находясь в отдалении, предприниматель не способен контролировать, управлять и развивать свой бизнес. Ему проще открыть бизнес с нуля, там, где он собирается жить, нежели «тащить»

текущий бизнес за собой. Переезд предприятия и налаживание бизнес-процессов тоже стоят денег, сопоставимых со стоимостью развития бизнеса с нуля, а чаще и дороже. Вот он и продает свой текущий бизнес, чтобы открыть новый.

· Частный случай первой причины. У предпринимателя есть несколько дел, приносящих прибыль. И одно из них может приносить доход в гораздо большем объеме. Или он хочет начать новый бизнес, сулящий ему большую прибыль, чем он имеет сейчас в совокупности. Для развития или становления нового дела нужны деньги и время. Продажа готового бизнеса — способно дать предпринимателю и первое, и второе!

· Срочно нужны деньги. Ситуация, когда текущий владелец не может продолжать развитие собственного дела. Причин может быть несколько — возраст, болезни или очень дорогостоящая покупка. То есть, любая ситуация, где нужна большая сумма по принципу — «здесь и сейчас».

Как и в любой другой сфере, на рынке продаж готового бизнеса встречаются и честные люди, и не очень добросовестные. Последние могут выступать как в роли покупателя, так и продавцами. Поэтому, решив приобрести работающий бизнес, следует быть готовым к длительному поиску последнего, среди всевозможного «мусора» — в виде убыточного бизнеса, замаскированного под прибыльный; пустых бизнес-предложений; и бизнеса, изначально создаваемого под продажу, обычно у такого предприятия все показатели завышены в несколько раз, а бизнес-процессы, как показывает дальнейшая практика, не налажены. Да и найдя честное предложение, не нужно расслабляться. Наоборот, следует все тщательно проверять.

Психология в бизнесе:

Каждый предприниматель достаточно часто подвергается высоким эмоциональным перегрузкам. Это происходит из-за постоянных взлетов и падений. Начав собственный бизнес, вы фактически соглашаетесь с тем, что ежедневным вашим спутником станет повышенный риск. Но не стоит бояться или избегать импульсивных взрывов. Лучшим вариантом станет поиск их источника. И разобраться во всем этом поможет психология, которая значительно повысит понимание критических ситуаций и позволит хладнокровно принимать важные решения.

Какие же вопросы решает психология в бизнесе?

Возглавьте своих сотрудников на пути к победе.

· Распределяйте ваше время эффективно, не отвлекаясь на тормозящие действия.

· . Правильное общение с деловыми партнерами и работниками – залог вашего успеха


Ответы и советы по этим и многим другим темам, связанным с психологией вопросам, вы найдете в данной рубрике нашего сайта. Не позволяйте эмоциям стоять на пути к вашему успеху.

Как воспитать в себе дисциплину

Самодисциплина – это очень важное качество для тех, кто хочет достичь успеха в жизни и бизнесе. Если человек вечно везде опаздывает, не вовремя сдает выполненные проекты, не может усилием воли выйти из социальных сетей и начать работать, то ему не хватает дисциплинированности и самоорганизации. К тому же, дисциплина важна не только в работе. Когда вы разовьете в себе это качество, вы сможете с легкостью ходить в спортзал и заниматься своим здоровьем, будете всегда своевременно решать все возникающие в жизни проблемы и не страдать от их последствий.

Слово «дисциплина» у многих вызывает неприятные ощущения и ассоциируется с каким-то насилием над собой. Такое отношение к дисциплине неправильно. Вместо того, чтобы думать о том, как же скучно и неинтересно будет делать то, что не хочется, но нужно, лучше подумайте о том, какую пользу принесет вам выполненное дело.

Мы собрали для вас ряд полезных советов, следуя которым вы поймете, что быть дисциплинированным перед самим собой не так уж и сложно. Но как полезно!


Установите для себя оптимальное время для утреннего подъема и вечернего засыпания. Вы прекрасно знаете, во сколько вам нужно проснуться, чтобы спокойно собраться на работу и успеть туда вовремя. Также вы знаете, сколько

часов вам нужно поспать, чтобы выспаться и хорошо себя чувствовать весь день. У каждого человека всё это индивидуально, поэтому составьте себе график, который будет наиболее удобен именно вам. И неукоснительно ему следуйте. Сложно будет только поначалу, затем соблюдение этих правил будет даваться вам очень легко.

Если вдруг вы нарушили расписание, то накажите себя – как бы смешно это ни звучало. Наказанием может быть всё, что угодно – тридцать отжиманий от пола, лишение себя любимого пирожного и так далее. И конечно, чем меньше вы будете нарушать установленные рамки, тем легче в дальнейшем вам будет их соблюдать


· Установите для себя оптимальное время для утреннего подъема и вечернего засыпания. Вы прекрасно знаете, во сколько вам нужно проснуться, чтобы спокойно собраться на работу и успеть туда вовремя. Также вы знаете, сколько часов вам нужно поспать, чтобы выспаться и хорошо себя чувствовать весь день. У каждого человека всё это индивидуально, поэтому составьте себе график, который будет наиболее удобен именно вам. И неукоснительно ему следуйте. Сложно будет только поначалу, затем соблюдение этих правил будет даваться вам очень легко.

· Если вдруг вы нарушили расписание, то накажите себя – как бы смешно это ни звучало. Наказанием может быть всё, что угодно – тридцать отжиманий от пола, лишение себя любимого пирожного и так далее. И конечно, чем меньше вы будете нарушать установленные рамки, тем легче в дальнейшем вам будет их соблюдать.


Установите для себя оптимальное время для утреннего подъема и вечернего засыпания. Вы прекрасно знаете, во сколько вам нужно проснуться, чтобы спокойно собраться на работу и успеть туда вовремя. Также вы знаете, сколько часов вам нужно поспать, чтобы выспаться и хорошо себя чувствовать весь день. У каждого человека всё это индивидуально, поэтому составьте себе график, который будет наиболее удобен именно вам. И неукоснительно ему следуйте. Сложно будет только поначалу, затем соблюдение этих правил будет даваться вам очень легко.

Если вдруг вы нарушили расписание, то накажите себя – как бы смешно это ни звучало. Наказанием может быть всё, что угодно – тридцать отжиманий от пола, лишение себя любимого пирожного и так далее. И конечно, чем меньше вы будете нарушать установленные рамки, тем легче в дальнейшем вам будет их соблюдать.

Если речь идет о рабочих обязанностях, то учитывайте не только срочность задания, но и вероятность того, что вам возможно придется его переделывать или дорабатывать.Если вы работаете за компьютером, пишите на стикере текущие задачи и прикрепляйте его к монитору. Постоянно держа перед глазами список дел, они будут казаться вам вполне реальными и неизбежными, а не какими-то абстрактными и неважными. Захочется поскорее избавиться от этого чувства неизбежности, и работа пойдет бодрее и быстрее. Психологами доказано: если вы повесите перед глазами указание к действию, то сделаете его гораздо быстрее, чем если просто будете держать это в голове.


· Один из главных врагов дисциплины – это рассеянность. Вот вы работаете над проектом, а вот вы уже залезли в социальные сети, ведь оттуда пришло звуковое уведомление. Всё, концентрация внимания уже утрачена. Теперь, чтобы вернуться к проекту, вам нужно сделать над собой некоторое усилие, к тому же, не всегда получается быстро продолжить работать с того же момента, где вы остановились прошлый раз. Иногда может потребоваться какое-то время, чтобы просмотреть уже выполненную работу и понять, что же нужно делать дальше. Если бы в самом начале вы ни на что не отвлеклись, то не потеряли бы столько времени впустую.

· Вы можете тренировать концентрацию внимания различными упражнениями, какие найдете и каким доверяете. И каждый раз, когда вы только-только отвлеклись от выполнения основного задания, мысленно поругайте себя и тут же вернитесь к работе. Внутреннее чувство стыда перед самим собой тоже будет делать свое дело, конечно, если в человеке заложено хоть немного ответственности.


· Финансовая дисциплина – это отличный способ развить в себе дисциплинированность и других видов. Многие люди часто покупают абсолютно ненужные вещи, потому что захотелось именно в этот момент и именно здесь. Мы все подвластны импульсивным покупкам, но старайтесь хотя бы свести их к минимуму. Покупайте только то, что действительно необходимо. Приучите себя откладывать какую-то сумму с каждой заработной платы – когда возникнет непредвиденная ситуация, требующая срочного вливания денег, вы скажете себе за это «спасибо».

· Записывайте все свои расходы и доходы. Видя эти цифры на бумаге или на экране планшета, вам будет легче управлять своими финансами и развивать в себе финансовую дисциплину.


· На пути к дисциплинированности используйте не только кнут, но и пряник. Это не менее важно. Любите себя и награждайте за каждую, даже самую маленькую победу. Продуктивно провели день на даче, помогая родственникам сажать помидоры? По приезду домой побалуйте себя вкусным деликатесом. Смогли пробежать сегодня на два километра больше, чем обычно? Сходите вечером в кино. Если вы никак не можете приняться за сложное дело, пообещайте себе награду заранее: «Вот как оформлю эту стопку договоров, дома после работы закажу любимую пиццуи посмотрю наконец фильм, который уже давно лежит в закладках». Предвкушение приятного времяпрепровождения будет мотивировать вас начать работу прямо сейчас и сделать её как можно быстрее

· И последнее. Забудьте фразы «я слабовольный человек», «это слишком сложно для меня», «я слишком ленив и буду лениться всю жизнь». Всё это лишь отмазки для тех, кто не хочет ничего менять в своей жизни. И если вы будете повторять себе подобные фразы, то не ждите никакой внутренней мотивации и воли – они не появятся. Говорите себе, что всё, что вы наметили, у вас получится. И тогда увидите, как внутренняя сила воли начнет наполнять вас и вам не будет составлять никакого труда поддерживать самодисциплину.

Как развить в себе харизму

Харизма – это потрясающее умение располагать к себе любых людей, притягивать взгляды и внимание, заставлять себя слушать и восхищаться. Харизма – это не только привлекательная внешность, это нечто большее. На харизматичного человека хочется равняться, подражать ему. Некоторым это свойство дано с рождения, и им, однозначно, повезло. Но если вы не входите в число этих людей, не отчаивайтесь – харизму можно развить в себе самостоятельно. Конечно, для этого нужно приложить немало усилий и потратить время, однако, результат вас порадует – обладая харизмой, вы сможете с легкостью вступать в нужные вам взаимоотношения с людьми, налаживать желаемые контакты и просто общаться с интересными вам личностями. Харизма поможет как в деловых отношениях, так и в личных.

Будьте уверены в себе и демонстрируйте это

· С уверенными в себе людьми находиться рядом всегда приятнее, чем с сомневающимися в каждом своем шаге. Уверенность в себе не заменит вам наличие харизмы полностью, однако сможет сделать её более «убедительной». Тут сразу возникает вопрос: а как же развить уверенность в себе, если её нет? На эту тему можно написать отдельную статью, и не одну. Пока расскажем самые общие рекомендации в отношении уверенности в себе.


· 1) Излучайте позитив. Уверенные в себе люди любят себя (в адекватных пределах) и любят то, чем они занимаются. Поэтому у них нет причин проявлять негатив в отношении других людей или явлений. Уверенная в себе личность никогда не станет начинать разговор (а тем более знакомство с новым человеком) с претензий, недовольств или конфликта. Речь идет о негативе в целом, как по отношению к собеседнику, так и по отношению к сторонним лица или событиям. Чаще говорите о том, что вы любите и уважаете. О ненависти, раздражении и критике лучше промолчать.

· 2) Говорите с уверенностью в голосе. Вы должны научиться доносить свои мысли так, чтобы окружающие люди вам с легкостью верили. Ваш голос не должен быть монотонным – меняйте ритм, тембр, уровеньгромкости голоса. Добавляйте эмоциональную окраску, выделяйте интонацией наиболее важные фразы в своем рассказе. Полезное упражнение: записывайте на диктофон то, как вы разговариваете. Прослушивая запись, вы будете замечать недостатки своей речи, на которые раньше не обращали внимания, и постепенно устранять их.

· 3) Нравьтесь себе. Если человеку что-то в себе не нравится, он не сможет быть уверенным в себе. А надеть маску уверенности тоже не каждому под силу, да и нужно ли это? У всех есть свои недостатки, за которые мы себя не любим или корим. И это будет съедать всю нашу уверенность. С недостатками боритесь, а достоинства подчеркивайте. Полюбите себя и внешне (приведите в порядок фигуру, одевайтесь в красивую одежду), и внутренне (следуйте своим жизненным принципам в любой ситуации).

Следите за языком своего тела

· Психологами давно установлено – бОльшую часть информации, полученной от собеседника, мы воспринимаем через его невербальное поведение, или другими словами, язык жестов. Невербалика сможет рассказать о человеке гораздо больше, чем его слова. Конечно, самый «честный» язык тела – это тот, который исходит от человека неосознанно. Но раз вы взялись развивать в себе харизму, то и подкорректировать язык тела тоже нужно.

· 1) Всегда держите спину ровно. В помещения заходите смелым, решительным шагом. При разговоре жестикулируйте руками, помогая себе лучше донести сказанные слова до своего собеседника. Избегайте скрещивания рук на груди или ног во время сидения. Такая поза подаст сигнал о вашей закрытости. Также старайтесь не держать рук возле своего лица.

· 2) Когда знакомитесь с новым человеком, с готовностью пожимайте ему руку и улыбаясь, смотрите прямо в глаза. Если вы разговариваете стоя, то не переминайтесь с ноги на ногу, если сидя – не ерзайте на стуле. Старайтесь вести себя легко и непринужденно.

· 3) Копируйте жесты и другие невербальные знаки своего собеседника. Только делать это нужно очень осторожно, практически незаметно. Смысл в том, что человеку, который разговаривает не очень громко и сдержанно, будет комфортнее общаться с таким же собеседником. Тому, кто много жестикулирует и широко улыбается, скорее понравится такой же активный и приветливый человек.

· 4) При разговоре всегда показывайте свою заинтересованность. Смотрите прямо в глаза собеседнику, а не по сторонам. Если посмотрите на часы или на телефон, это будет означать, что вам скучно и неинтересно общаться с этим человеком.

· 5) Сядьте перед зеркалом и начните разговор с самим собой. Не важно, что именно вы будете говорить. Некоторое время последите за своимижестами и мимикой. Взглянув на себя со стороны, вы поймете, какие моменты вам следует доработать. Совершенствуйтесь перед зеркалом до тех пор, пока увиденный в нем человек не станет для вас самым харизматичным и обаятельным в мире.

Заставляйте людей чувствовать себя комфортно рядом с вами

· Лучший способ это сделать – дать понять человеку, с которым вы разговариваете, что он особенный и интересный. Харизматичный человек – это тот, который с легкостью может начать разговор на любую тему с любым человеком и очаровать его своим обаянием.

· 1) Чувствуйте себя наравне с собеседником. Не важно, с кем вы разговариваете – с потенциальным крупным инвестором или с племянником-подростком – всегда ставьте себя в один ряд с собеседником. То есть, вы не должны показывать, что вы ниже или выше по статусу. Если вы будете делить людей по статусу, рангу или каким-либо характеристикам, то и они будут поступать с вами так же. А в таких условиях почувствовать свободу в общении вряд ли выйдет.

· 2) Интересуйтесь у людей о их жизни, но делайте это искренне. Не будьте слишком навязчивы. Вы должны понимать, какой вопрос удобно задавать конкретному человеку, а какой нет. Вы же не будете спрашивать у женщины, недавно потерявшей мужа, о том, как ей живется одной? Вот это как раз будет неудобным вопросом, а не проявлением интереса. Чтобы гарантированно не попасть впросак, интересуйтесь у людей о том, о чем они и так всем рассказывают. Например, старушке, которая без умолку болтает о своих замечательных внуках, ваш вопрос о том, где они учатся и что умеют, будет только в радость. А вы получите плюсик к харизме.

· 3) Применяйте активное слушание. Когда вам рассказывают какую-либо историю или делятся своими переживаниями, время от времени кивайте в знак согласия, приговаривайте «вы правы», «конечно», «понимаю» и задавайте уточняющие вопросы. Всё это даст собеседнику понять, что вам действительно интересно его слушать.

· 4) Обращайтесь к людям по именам. Во-первых, для каждого человека его имя – это самое приятное звукосочетание из всех существующих. Во-вторых, постоянно повторяя имя своего нового знакомого, вы снизите вероятность того, что в неподходящий момент вы его имя забудете.

· 5) Если говорите комплимент, то говорите его искренне. Комплимент ради комплимента рискует выглядеть как лесть. А лесть никто не любит. Если хотите сделать человеку приятное, найдите в нем то, что вам действительно нравится, и озвучьте это. Так комплимент будет выглядеть естественно и нефальшиво. Если говорят комплимент вам, то не нужно смущенно опускать взгляд, или произносить «да ну что вы». Принимайте комплименты с честью и сдержанной, но открытой улыбкой.

Проявляйте чувство юмора

· Умение рассмешить других людей или вызвать у них улыбку – это обязательный атрибут харизматичности.

· 1) Смейтесь над собой, но в умеренных дозах. Человек, который умеет посмеяться над самим собой – это по истинному уверенный в себе человек. Но делайте это без фанатизма – специально рассказывать о своих промахах, чтобы окружающие могли посмеяться с вас, не нужно.

· 2) Шутите осторожно. Чувство юмора у всех разное. Вы должны уметь улавливать волну собеседника и настраиваться на нее. Шутки, которые вы можете рассказать своему старому университетскому другу, вы вряд ли будете рассказывать своему строгому шефу. Шутя в большой компании, тоже нужно соблюдать определенные рамки. Если компания «разношерстная» (люди разные по возрасту, статусу и т.д.), то лучше придерживаться сдержанных нейтральных шуток.

· 3) Не шутите много. Лучше пошутить один раз за вечер, но так остроумно, что эту шутку потом еще будут вспоминать и цитировать, чем посредственно шутить через каждые 5 минут.

Станьте интересной личностью

· Проявлять интерес и внимание к другим это хорошо, но нужно сделать так, чтобы и к вам проявляли интерес.

· 1) Развивайтесь разносторонне. Харизматичный человек всегда сумеет поддержать разговор на любую тему. Не обязательно быть экспертом во всем, да и не получится. Читайте книги на разные тематики, современные периодические издания, следите за последними новостями. И тогда вы сможете поддержать разговор и на тему автомеханики, и на тему современных художников.

· 2) Будьте увлекающимся человеком. У вас должно быть хобби – то, чем вы с увлечением занимаетесь, или одна-несколько тематик, в которых вы отлично разбираетесь. И о своем увлечении вы должны уметь рассказывать интересно и даже азартно. Ваша страстная увлеченность чем-либо сделает из вас интересного человека для окружающих.

· 3) Если вам нечего сказать, молчите. Слова, сказанные только ради того, чтобы не молчать, не добавят вам привлекательности. Говорите только то, что действительно хотите сказать данному человеку в данном месте.

· 4) Открыто выражайте свои эмоции. Эмоциональность может как мешать эффективному общению, так и помогать ему. Если вы излишне эмоциональный человек, то вам следует контролировать свои эмоции, чтобы не ставить в неудобное положение ни себя, ни своего собеседника. Но харизматичный и неэмоциональный – вещи несовместимые. Харизматичный человек будет открыто проявлять то, что он чувствует вданный момент – радость, злость, восторг, печаль. Но когда вы это делаете, вы должны оценивать ситуацию, в которой находитесь и управлять уровнем своих эмоциональных проявлений.

· Если вы сможете гармонично воплотить в себе все эти советы, вы станете по-настоящему харизматичным человеком. Но помните, что харизма – вещь очень тонкая, и сразу она вам может и не поддаться. Станьте примерным учеником для самого себя, и постепенно учитесь правильному языку тела, выработке уверенности в себе, чувству юмора и такта, развивайтесь как личность. И тогда и о вас скажут: «Он такой харизматичный!»

Как справиться со стрессом на работе

· Со стрессами на работе сталкиваются абсолютно все люди. Даже если вы выполняете любимую работу, которая приносит вам удовольствие, всё равно периодически вы будете ощущать нестабильное психоэмоциональное состояние, которое и называется стрессом. Если над стрессом не работать, не пытаться уменьшить вероятность его возникновения, то он может стать причиной появления нехороших последствий, вплоть до серьезных заболеваний.

· Проблема рабочего стресса является настолько крупной, что ей уделяют внимание очень многие психологи, которые пишут об этом книги и проводят исследования. Одним из таких психологов является доктор Шэрон Мельник – специалист, который выбрал в качестве своей специализации именно проблему того, как снять/избежать стресс на работе. Её книга «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях» признана многими читателями, как действительно полезный материал для тех, кто часто испытывает стрессы и не знает, как их преодолеть. Представляем вам несколько правил борьбы со стрессом, которые описала Шэрон в вышеуказанной книге.

1. Скажите «нет» многозадачности

· Каковы причины возникновения стресса на работе? Когда мы тратим слишком много времени на выполнение одной задачи, и чувствуем, что не успеваем сделать её в нужный срок. Когда мы делаем много ошибок в процессе выполнения задания. Эти моменты являются самыми распространенными причинами появления стресса. Чтобы снизить вероятность появления таких ситуаций, нужно лишь отказаться от многозадачности, и концентрироваться на выполнении только одного задания. Психологические исследования доказали, что человек, который в течение рабочего дня часто «перепрыгивает» с одного задания на другое, теряет эффективность работы и концентрацию. В результате этого, на выполнение работы тратится гораздо больше времени и делается в несколько раз больше ошибок.

· Довольно интересным было исследование, в ходе которого было выяснено, кто показал лучшие результаты в выполнении работы: люди, которые постоянно переключались с одной задачи на другую, или люди, которыевыполняли одно задание, но находились под действием марихуаны. Худшие результаты касательно сконцентрированности и быстроты мышления, как ни странно, были у людей, которые работали в режиме многозадачности.

· Увы, оперативная память каждого человека не способна удерживать в себе слишком много информации одновременно. Поэтому намного эффективнее будет выполнять каждую задачу последовательно: уделять всё своё внимание одной задаче, завершить её, и только потом переходить к следующей, также полностью отдавая ей всю свою оперативную память. Таким образом, вы будете тратить меньше общего времени на выполнение всей работы и меньше допускать ошибок. Вследствие чего и вероятность возникновения стресса снизится.

2. Выполняйте задание правильно с первого раза

· Наверняка, у каждого работника хоть раз был такой случай: вы получили задание, выполнили его, но ваш руководитель говорит, что следовало сделать его по-другому. В такой ситуации вам становится обидно, ведь вы потратили на задание кучу времени и сил! Вы раздражены и злы. Конечно, это может стать причиной стресса.

· Чтобы этого не допустить, старайтесь получать всю необходимую вам информацию по выполнению задания до того, как начнете его выполнять. Поставьте своему руководителю столько вопросов, сколько посчитаете нужным, и добейтесь подробных ответов на них. Не бойтесь показаться слишком настырным, ведь вы делаете это для того, чтобы быстрее и качественнее выполнить свое задание.

· После того, как все инструкции были получены, составьте у себя в голове некую модель того, как должно выглядеть уже выполненное задание. Предоставьте её своему руководителю, и только после того, как он подтвердит, что это действительно то, что ему нужно, приступайте к работе.

3. Проявляйте свои способности сразу же

· Хороший работник – это тот, кто умеет добиваться результата от проделанной работы. И эта способность должна быть видна в вас сразу же, как только вы начинаете работать в новом подразделении, принимаетесь за новый проект или приступаете к новому масштабному заданию.

· Как показать свою нацеленность на результат в самом начале работы? Если вы выполняете какой-либо проект, вы должны добиться от руководителя четких инструкций его выполнения: условий работы, сроков сдачи, формы презентации результатов и так далее. Если вы являетесь руководителем проекта, то убедитесь в том, что инструкции были получены всеми членами команды. Когда вы начинаете работать с новым помощником, партнером или начальником, то лучше оговорить сразу же условия, на которых будет осуществляться ваше сотрудничество. Здесь лучше сказать больше, чем недоговорить что-то. Когда вы предоставляете какие-либо услуги конкретному клиенту, то всегда перед непосредственнымих оказанием идет этап обсуждения условий. Зачатую именно этот этап и определяет то, что будет впоследствии ждать от вас клиент. Опять же, уделите этому этапу достаточно времени. Если что-то пойдет не так, когда работа уже будет наполовину сделана, вернуться к началу и всё исправить будет гораздо сложнее. Возникновение такой ситуации порождает стресс и всё, что с ним связано. Не думайте «ладно, эти моменты мы обсудим позже, а сейчас я начну работать». Обсуждайте всё и сразу.

4. Не позволяйте ненужным делам забирать ваше время

· Подумайте о том, на какие дела вы тратите больше всего времени в течение рабочего дня. Это серфинг в интернете? Обновление странички в соцсетях? Проверка электронной почты? А теперь задумайтесь, какова цель всех этих действий.

· Возможно, вы бесцельно сидите в интернете, потому что вам скучно? Проверяете, не пришло ли письмо на электронную почту или сообщение в соцсетях, потому что хотите ощутить свою значимость? Если это так, то постарайтесь удовлетворить эти потребности другим, более конструктивным способом.

5. Оптимизируйте работу с электронными письмами

· Люди разных специальностей вынуждены каждый день принимать множество электронных писем и отвечать на них. Это забирает много времени и утомляет, но ведь это не является самой работой!

· В своей книге Шэрон Мельник привела совет от Клэр Долан, одной из ключевых фигур в компании Oracle Corporation: «В нашей компании многие сотрудники получают более 100 электронных писем ежедневно. Я объяснила им, что электронное письмо – это всего лишь вид связи, и нельзя тратить на них столько времени, сколько вы тратите непосредственно на работу. Мои сотрудники после этого начали использовать электронные письма только в тех случаях, где это действительно необходимо. Многие проблемы можно решить путем личного общения, что будет гораздо продуктивнее и без лишнего «спама» в электронной почте».

· Только если вы являетесь менеджером по работе с клиентами, то ваша работа заключается в том, чтобы ежеминутно проверять электронную почту на наличие новых писем и оперативно отвечать на них. В остальных же случаях не стоит постоянно держать страницу с электронной почтой в активных вкладках в браузере. Выделите для себя оптимальную периодичность времени, в которое вы будете проверять наличие новых писем. Сообщите об этом своим коллегам, партнерам и т.д., и они будут знать, в течение какого времени вы сможете увидеть их письмо и ответить на него.

6. Планируйте деловые встречи

· Именно деловые встречи часто случаются предпосылками к стрессовым состояниям. Особенно, если вы к этой встрече не готовы. Независимо от того, являетесь ли вы просто участником встречи или её инициатором, вы должны тщательно к ней подготовиться и спланировать многие моменты.

· Если вас пригласили на встречу в качестве «вольного слушателя», возможно, стоит вообще отказаться от участия в ней и уделить это время более важным вещам. Если же ваше присутствие на ней необходимо, заранее выясните, какова именно ваша роль в данном мероприятии.

· Подробно узнайте о вопросах, которые будут рассматриваться и подготовьте свою речь/доклад/презентацию. «Действовать по ситуации» — это не тот случай. Вы должны быть уверенны в себе, а для этого вы должны четко представлять, что вы будете говорить на встрече. Как только вы узнали (или определили сами) время проведения встречи, сразу же выделите время для подготовки к ней.

· Таковы способы борьбы со стрессом на работе по мнению Шэрон Мельник. Как утверждает автор, они являются проверенными на собственном опыте ею и многими её коллегами. Попробуйте и вы уменьшить стресс таким образом. Однако, стоит понимать и то, что для достижения результата, вы должны использовать эти методы системно, а не только один раз.